Artboard 1
WIE BEN IK
Ik ben Aicha, lichaamsgericht traumacoach en begeleid vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in jarenlang zorgen, dragen en overleven. Veel vrouwen die bij mij terechtkomen, voelen zich moe, gespannen of emotioneel uitgeput. Hun hoofd blijft doorgaan, terwijl hun lichaam signalen geeft van overbelasting. Ze ervaren spanning, piekeren, pleasegedrag, lichamelijke klachten of het gevoel zichzelf onderweg kwijtgeraakt te zijn. In mijn begeleiding staat het lichaam centraal. Samen leren we opnieuw vertragen, voelen en luisteren naar wat jouw lichaam al die tijd heeft proberen duidelijk te maken. Via lichaamswerk, ademhaling, bewustwording en traumagerichte begeleiding help ik je stap voor stap spanning los te laten, opnieuw veiligheid te voelen in jezelf en terug thuis te komen in je lichaam.
HOE WERK IK
Mijn begeleiding vertrekt vanuit de visie dat het lichaam vaak spanning, emoties en overlevingsmechanismen draagt die niet altijd met woorden bereikbaar zijn. Daarom werken we niet alleen via gesprek en inzicht, maar ook via het lichaam, ademhaling, bewustwording en veilige lichaamsgerichte oefeningen. Stap voor stap ontstaat er meer regulatie, zachtheid en verbinding met jezelf, zodat je lichaam niet langer alleen hoeft te overleven.
Reguleren
Het zenuwstelsel stap voor stap tot rust brengen via ademhaling, vertraging en lichaamsgerichte oefeningen.
Voelen
Op een veilige manier opnieuw leren voelen wat in het lichaam aanwezig is, zodat spanning stap voor stap mag verzachten.
Begrijpen
Patronen, triggers en overlevingsmechanismen herkennen die vandaag nog invloed hebben op hoe je voelt en reageert.
Ontladen
Door bewust aanwezig te blijven bij wat het lichaam draagt, ontstaat ruimte om spanning, emoties en onderdrukte gevoelens veilig te doorvoelen en te erkennen. Wat lange tijd geen ruimte kreeg, mag stap voor stap gevoeld worden in zachtheid en veiligheid.
Verbinden
Door opnieuw verbinding te maken met jezelf en je lichaam, ontstaat er meer bewustwording, veiligheid en zachtheid vanbinnen. Vanuit die plek leert het lichaam gebeurtenissen anders ervaren, zonder voortdurend in overleving te blijven hangen.
Mijn missie
Mijn missie is om vrouwen een veilige plek te bieden waar ze niet langer alleen hoeven te overleven. Een plek waar spanning, vermoeidheid en opgeslagen emoties niet worden weggeduwd, maar zacht en veilig mogen worden aangekeken. Ik geloof dat veel vrouwen jarenlang geleerd hebben om sterk te zijn voor anderen, terwijl ze het contact met zichzelf langzaam zijn verloren. Daarom begeleid ik vrouwen om opnieuw verbinding te maken met hun lichaam, hun grenzen te voelen, rust toe te laten en stap voor stap meer ruimte, zachtheid en innerlijke veiligheid te ervaren.
Mijn visie
Ik geloof dat echte heling ontstaat wanneer vrouwen zich opnieuw veilig voelen in zichzelf en in hun lichaam. Niet door harder te blijven vechten of alles te blijven dragen, maar door te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met wie ze werkelijk zijn onder alle spanning en overlevingsmechanismen. Wanneer een vrouw opnieuw rust, veiligheid en zachtheid ervaart in zichzelf, heeft dat niet alleen impact op haar eigen leven, maar ook op haar kinderen, relaties en generaties na haar.
MIJN AANBOD

Hoe wil jij ondersteund worden?

Of je nu nood hebt aan individuele begeleiding, verbinding in groep of een moment van diepe vertraging, je vindt hier ruimte om op jouw tempo thuis te komen bij jezelf.

Artboard 1
Wat mij drijft

Wanneer een vrouw opnieuw verbinding maakt met zichzelf, hoeft ze niet langer alleen te overleven.

Veel vrouwen zijn jarenlang sterk geweest voor anderen, terwijl ze zichzelf onderweg zijn kwijtgeraakt.  Hun hoofd blijft doorgaan, maar hun lichaam voelt moe, gespannen of onrustig. Ik geloof dat echte heling begint wanneer een vrouw opnieuw veiligheid, rust en verbinding ervaart in zichzelf en haar lichaam.

Begeleiding vanuit hart, ziel en lichaam

1. Ruimte voor geloof en spiritualiteit

Voor veel vrouwen is geloof een belangrijke bron van steun, betekenis en zachtheid. In mijn begeleiding is er ruimte om spiritualiteit op een natuurlijke manier mee te nemen in jouw proces, zodat je niet alleen mentaal en lichamelijk, maar ook innerlijk opnieuw verbinding kan ervaren.

2. Een persoonlijke aanpak

Geen standaardtraject, maar begeleiding afgestemd op jouw lichaam, jouw tempo en jouw verhaal. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om meer rust, veiligheid en ruimte te ervaren in jezelf.

3. Een veilige plek om niet langer alleen te dragen

Veel vrouwen hebben geleerd om sterk te blijven, zelfs wanneer hun lichaam signalen van uitputting geeft. In mijn begeleiding creëren we een veilige ruimte waar je mag vertragen, voelen en stap voor stap opnieuw verbinding mag maken met jezelf.

+
jaar ervaring in coaching & begeleiding
+
vrouwen ondersteund in hun pad naar heling
Missie
vrouwen helpen thuiskomen in hun kracht
Waarmee ik jou kan helpen

Waarvoor kan je bij mij terecht?

Stress & spanning
Altijd “aan” staan, moeilijk kunnen ontspannen of voortdurend alert zijn. Samen brengen we je zenuwstelsel tot rust.
Trauma & verlies
Gebeurtenissen die te zwaar zijn om te dragen, leven verder in je lichaam. Samen maken we ruimte voor heling en afronding.
Grenzen stellen
Moeite met nee zeggen of jezelf steeds wegcijferen. Je leert jouw plek innemen met rust en respect.
Zelfliefde & zelfvertrouwen
Je klein voelen of het gevoel hebben dat je niet goed genoeg bent. We herstellen de verbinding met je eigenwaarde.
Vermoeidheid & overbelasting
Uitgeput raken door alles wat je draagt. We zoeken naar balans tussen geven, rust nemen en ontvangen.
Onrust in lichaam en emoties
Wanneer je lichaam nog in overlevingsstand staat, uit zich dat in paniek, verdriet of boosheid. We werken aan herstel van veiligheid, ontspanning en innerlijke rust.
Patronen uit familie & cultuur
Je draagt meer dan alleen je eigen verhaal. Wat niet verwerkt werd in je familiesysteem of cultuur, leeft verder in jou. We maken ruimte om dat los te laten.
Boek een afspraak

Neem contact op

    Laten we kennismaken

    Altijd welkom om contact te leggen

    Heb je vragen of wil je een eerste gesprek plannen? Je bent welkom om mij te bellen, mailen of het formulier in te vullen. Ik beantwoord je bericht zo snel mogelijk.
    Locatie
    Spoorwegstraat 121 – 3600 Genk
    Bereikbaar op het nummer:
    0472 50 24 29
    Stuur me een bericht
    herstelengroei@gmail.com
    Elke vraag, groot of klein, is welkom. Neem gerust contact op via telefoon of e-mail. Ik behandel jouw bericht met de grootste zorg en discretie. Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten en samen jouw pad naar heling en groei te ontdekken.

    Ware kracht ligt niet in het vermijden van kwetsbaarheid, maar in het omarmen ervan
    en deze te gebruiken als bron van groei.” – Brené Brown

    Samen op pad

    Stap voor stap naar jouw heling.

    Contact opnemen
    Stuur een bericht of bel me, en we plannen jouw eerste sessie in.
    Intake & actieplan
    Tijdens de intake bespreken we jouw verhaal en maken we samen een persoonlijk plan.
    Sessies op maat
    In elke sessie is er ruimte voor wat jij nodig hebt. We werken stap voor stap, in jouw tempo.
    Tussentijdse evaluaties
    Na enkele sessies kijken we samen terug op jouw proces en passen we het traject aan op jouw groei en behoeften.
    Afronding & vervolg
    Wanneer je voelt dat er meer rust is, bekijken we hoe je dit kan vasthouden in je dagelijks leven.
    Boek een afspraak

    Copyright ©aichanait | All Right Reserved